Círculo 'Quem Sou Eu de Verdade?' - Autoconhecimento Profundo
Duração total: 85 min (95 min nas etapas)
Objetivo
Promover a autorreflexão em um nível mais profundo do que a maioria normalmente experimenta e aumentar a autoconsciência através de exercícios práticos de identificação pessoal.
Materiais
Objeto da palavra, conjunto de pequenos bichos de brinquedo fofos (4-7 unidades), folhas do exercício 'QUEM SOU EU DE VERDADE?' para cada participante, canetas e lápis
Autores
Fonte
No Coração da Esperança: Guia de Práticas Circulares — coleção no acervo
Estrutura (5 etapas)
01 Malabarismo em Grupo - Construindo Conexões Dinâmica em Grupo 15 min
Convide todos para ficarem em pé no círculo em um espaço aberto que estiver disponível, ou em suas cadeiras, se não houver espaço diferente.
INSTRUÇÕES:
1. Primeiro Padrão (5 minutos):
- Peça a todos que ergam uma mão
- Dê um bichinho à pessoa ao seu lado
- Peça-lhe que chame o nome de alguém no grupo e então jogue o bichinho para aquela pessoa
- A pessoa que foi chamada e pegou o bichinho chama alguém e joga para a pessoa chamada
- Isso continua até que todos tenham sido chamados e tenham pegado o bichinho jogado para eles
- Depois que a pessoa for chamada, ela baixa a mão para que os outros saibam que não devem chamá-la de novo
- Cada um deve prestar atenção e lembrar para quem eles jogaram o bichinho, porque repetirão esse padrão várias vezes
- A última pessoa a recebê-lo vai jogá-lo para a pessoa que começou
2. Acelerando o Hamilton (3-5 minutos):
- Peça ao grupo que repita o padrão, mas que o façam mais rápido
- Lembre-os de que é importante que chamem o nome antes de jogar
- Após algumas pessoas dentro do padrão da primeira vez, pegue mais um bichinho e entregue-o à pessoa que iniciou
- Logo, acrescente mais um e mais outro, até que haja 4 a 7 brinquedos voando para lá e para cá
3. Inversão do Padrão (2-3 minutos):
- Faça-os continuar por um tempo e então diga: "PAREM – PAREM TODOS ONDE ESTIVEREM"
- Peça-lhes então que invertam o padrão, isto é, que joguem o bichinho para quem lhes jogou antes
- Deixe que continuem por mais uns momentos
- Recolha todos os brinquedos à medida que chegam até a pessoa ao seu lado, que foi quem iniciou a brincadeira
- Peça que voltem aos seus lugares
REFLEXÃO (OPCIONAL):
Você pode passar o objeto da palavra para que os participantes falem sobre como se sentiram, mas não é essencial. Você pode falar sobre as ocupações de nosso dia e de como nós temos de fazer malabarismos com tantas coisas. Esta atividade traz humor e propicia que as pessoas se soltem, mesmo estando em um lugar diferente. Também começa a unir o grupo como uma comunidade.
Dicas do facilitador
Esta atividade descontrai o grupo e cria conexão. Mantenha o ambiente leve e divertido. Se alguém errar, transforme em motivo de riso coletivo. Certifique-se de que todos lembrem seu padrão antes de acelerar. O foco está na construção de comunidade, não na perfeição da atividade.
02 Check-in: Sentimentos, Descobertas e Identidade Pergunta e Resposta 15 min
Apresente o Objeto da Palavra
Explique como funciona antes de iniciar a rodada.
Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes.
Perguntas sugeridas:
- Como você está se sentindo neste momento?
- O que você espera descobrir sobre si mesmo hoje?
- Qual é uma palavra que descreve quem você é?
Não sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.
GERAÇÃO DE VALORES E DIRETRIZES
Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores.
Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro.
Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.
Perguntas norteadoras
- Como você está se sentindo neste momento?
- O que você espera descobrir sobre si mesmo hoje?
- Qual é uma palavra que descreve quem você é?
- Que valores são importantes para você neste espaço?
- Que acordos você gostaria de fazer para nossa participação juntos?
Dicas do facilitador
Crie um ambiente seguro e acolhedor para o compartilhamento profundo que virá. Enfatize a importância da confidencialidade e do respeito mútuo. O estabelecimento de valores e diretrizes é crucial para este círculo de autorreflexão profunda.
03 Exercício 'Quem Sou Eu de Verdade?' - Exploração da Identidade Escrita 50 min
ETAPA 1: Reflexão Individual (10-15 minutos)
Distribua a folha de exercícios "QUEM SOU EU DE VERDADE?" a todos os participantes, incluindo os facilitadores.
Peça aos participantes que completem a folha, escrevendo respostas para cada linha:
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
INSTRUÇÕES IMPORTANTES:
- Observe que as perguntas foram deliberadamente repetidas para ajudar as pessoas a irem além de suas respostas usuais, a fim de ver o que elas encontram
- Peça a todos que preencham suas folhas em silêncio, para que possam ouvir suas próprias respostas que vêm de dentro deles mesmos
- Se você tiver espaço disponível suficiente, convide-os a irem para um canto, ou para um espaço seu para se concentrarem na tarefa
- Reserve 10 a 15 minutos para que os participantes completem sua folha
ETAPA 2: Primeira Rodada de Compartilhamento (10 minutos)
Traga-os de volta para o círculo. Passe o objeto da palavra e pergunte-lhes:
- Como se sentiram completando a folha?
- Como reagiram à atividade?
ETAPA 3: Rodadas de Reflexão Aprofundadas
Rodada 1 - Surpresas (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra novamente e peça-lhes que escolham uma resposta da sua folha ("Eu sou_____") que eles acham que surpreenderá os outros e então que falem sobre por que isso poderá surpreender os outros.
Rodada 2 - Aspectos Positivos (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra novamente e peça-lhes que escolham uma resposta de sua folha ("Eu sou_______") com a qual eles se sentem muito bem.
Rodada 3 - Constância vs. Variabilidade (10-12 minutos):
Peça aos participantes que olhem suas respostas ("Eu sou ___") e marquem:
- Quais respostas são verdadeiras o tempo todo com um T
- Aquelas que são verdadeiras parte do tempo com um P
Passe o objeto da palavra e peça-lhes para identificar uma resposta que é sempre verdadeira e uma que é verdadeira parte do tempo.
Rodada 4 - Autodescoberta (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra e pergunte aos participantes se eles aprenderam alguma coisa sobre eles mesmos que não haviam percebido antes.
Rodada 5 - Conexões Inesperadas (8-10 minutos):
Pergunte aos participantes se eles viram ligações inesperadas ou experiências similares que mais alguém teve que eles não tinham imaginado.
Perguntas norteadoras
- Como se sentiram completando a folha?
- Como reagiram à atividade?
- Qual resposta 'Eu sou...' surpreenderá os outros? Por quê?
- Com qual resposta 'Eu sou...' você se sente muito bem?
- Qual aspecto seu é sempre verdadeiro? Qual é verdadeiro apenas às vezes?
- Você aprendeu algo sobre si mesmo que não havia percebido antes?
- Você viu conexões inesperadas ou experiências similares com outros participantes?
Dicas do facilitador
Esta é uma atividade de autoexploração profunda. Permita silêncios durante as reflexões. Encoraje honestidade e vulnerabilidade apropriada. Se alguns participantes tiverem dificuldade para começar, lembre-os de que podem incluir papéis (pai, estudante), características (curioso, tímido), valores (honesto, leal) ou qualidades (criativo, determinado). Mantenha o ambiente seguro e não-julgador. Permita que as pessoas passem se não se sentirem confortáveis compartilhando algo específico.
04 Check-out: Integrando as Descobertas Pergunta e Resposta 10 min
Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.
Perguntas sugeridas:
- Como você se sente agora que exploramos "quem somos de verdade"?
- O que você leva desta experiência?
- Qual foi a descoberta mais significativa sobre você mesmo?
- Como essa reflexão pode impactar sua vida cotidiana?
Se o tempo for limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.
Sugerimos que o facilitador seja o último a falar.
Perguntas norteadoras
- Como você se sente agora que exploramos 'quem somos de verdade'?
- O que você leva desta experiência?
- Qual foi a descoberta mais significativa sobre você mesmo?
- Como essa reflexão pode impactar sua vida cotidiana?
- Em uma palavra, como você se sente agora?
- O que você gostaria de dizer ao grupo antes de nos despedimos?
Dicas do facilitador
Este é um momento importante de integração. Permita que os participantes processem as descobertas feitas durante o círculo. Seja o último a se manifestar. Reconheça a coragem do grupo em se abrir para a autorreflexão profunda.
05 Poema de Mary Oliver - 'Gansos Selvagens' Poema 5 min
Leia o Poema de Mary Oliver:
Você não tem de ser bom.
Você não tem de andar de joelhos
Ao longo de cem milhas pelo deserto em arrependimento.
Você só tem de deixar o tenro animal do seu corpo
amar o que ama.
Conte-me sobre o desespero, o seu, e eu lhe falarei do meu.
Enquanto isso, o mundo gira.
Enquanto isso, o sol e os claros cristais da chuva
estão se movimentando no horizonte,
sobre as pradarias e sobre as árvores frondosas,
sobre as montanhas e sobre os rios.
Enquanto isso, os gansos selvagens, no alto do céu limpo e azul,
estão se encaminhando para casa de novo.
Quem quer que você seja, não importa sua solidão,
O mundo se oferece para sua imaginação,
chama você como os gansos selvagens, ásperos e estimulantes
muitas e muitas vezes,
anunciando seu lugar na família das coisas.
Fonte do Poder
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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.
Dicas do facilitador
Leia o poema pausadamente, permitindo que as palavras ressoem. Este poema de Mary Oliver é sobre aceitação de si mesmo e pertencimento. Após a leitura, permita um momento de silêncio antes dos agradecimentos finais. Este fechamento é especialmente poderoso após um círculo de autorreflexão profunda.
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