5.6 Previsão Diária do Tempo Emocional
Duração total: 90 min (80 min nas etapas)
Objetivo
Auxiliar os participantes a ficarem mais conscientes a respeito das emoções e pensamentos que estão por trás de seus comportamentos; aumentar a habilidade dos participantes de reconhecerem, nomearem e modularem seus sentimentos.
Materiais
Objeto da palavra, cópias da folha de atividades "Previsão do Tempo Emocional"
Autores
Fonte
Círculos em Movimento: Construindo uma Comunidade Escolar Restaurativa — coleção no acervo
Estrutura (6 etapas)
01 Abertura Abertura
02 Check-In: Compartilhando o Presente Meditação 10 min
APRESENTE UMA "RODADA": Uma "rodada" é o objeto da palavra passando por cada participante em torno do Círculo. O facilitador fará uma pergunta e, como participante, poderá responder por primeiro. O facilitador passará, então, o objeto da palavra para a pessoa que estiver à sua direita ou esquerda, indicando, assim, em que direção o objeto da palavra continuará a ser passado em torno do Círculo. Na primeira rodada, os participantes são convidados a dizerem seus nomes, bem como a responderem a qualquer pergunta que tenha sido feita. Lembre-se: sempre é possível que o participante passe o objeto da palavra adiante sem se pronunciar.
Perguntas norteadoras
- Como você está se sentindo hoje?
- Você tem alguma coisa especial a compartilhar e que se sente confortável em colocar para o grupo?
Dicas do facilitador
Lembre aos alunos os valores e as diretrizes da sala de aula.
03 Introdução à Ferramenta e Mapeamento Individual de Emoções Escrita 30 min
Apresente o que segue: Antes mesmo de chegar ao Círculo hoje, você provavelmente interagiu com muitas pessoas. Talvez você tenha tido experiências positivas, ou talvez algumas desagradáveis. Pode ser que você não tenha o hábito de pensar, ou até mesmo de lembrar, a respeito dos sentimentos que você teve. Pode ser que você não faça isso diariamente. Mas grande parte de assumir-se o controle pelo nosso comportamento é primeiramente ver que sentimentos estão por trás desse comportamento. Para fazer isso, nós trouxemos uma atividade chamada de Previsão Diária do Tempo Emocional.
Atividade Individual: Distribua as folhas de exercício (para o facilitador, inclusive). Reveja a lista de emoções e explique o significado de qualquer palavra com que não estejam familiarizados. Convide os participantes a completarem a folha do exercício. Disponibilize um bom tempo para que trabalhem nisso.
Dicas do facilitador
Garanta tempo suficiente para o preenchimento da folha. Explique termos emocionais desconhecidos. Certifique-se de que todos compreendem a ferramenta antes de começarem a preencher. Esta atividade foi adaptada da obra de Casarjian and Casarjian, Power Source Facilitator's Manual.
04 Compartilhamento Coletivo e Reflexão sobre Insights Emocionais Pergunta e Resposta 30 min
1ª Rodada: Qual foi a experiência de preencher essa folha de atividade? Você conseguiu relacionar emoções e pensamentos relacionados a uma situação específica?
2ª Rodada: Nesta rodada, eu os convido a compartilhar alguns sentimentos ou sensações que vocês identificaram na folha de atividades.
3ª Rodada: Ter preenchido essa "previsão do tempo" mudou seu jeito de pensar a respeito de como reagir a situações em sua vida? Há algum jeito de sentir que você escolheria algo que fosse diferente?
Perguntas norteadoras
- Qual foi a experiência de preencher essa folha de atividade?
- Você conseguiu relacionar emoções e pensamentos relacionados a uma situação específica?
- Quais sentimentos ou sensações você identificou na folha de atividades?
- Ter preenchido essa "previsão do tempo" mudou seu jeito de pensar a respeito de como reagir a situações em sua vida?
- Há algum jeito de sentir que você escolheria algo que fosse diferente?
Dicas do facilitador
Mantenha um ambiente seguro para compartilhamento de sentimentos íntimos. Encoraje a reflexão sobre a conexão entre emoções e comportamentos. Valorize os insights dos participantes sobre autorregulação emocional.
05 Check-out: Avaliação Geral do Círculo Pergunta e Resposta 10 min
Perguntas norteadoras
- Você tem mais alguma coisa que gostaria de dizer a respeito do Círculo de hoje?
Dicas do facilitador
Permita um espaço para reflexões finais sobre a experiência de discutir dores emocionais e formas de apoio.
06 Fechamento Fechamento
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